gebelikte sırt ağrısı

Hamilelikte sırt ağrısı

Gebelikte bel ağrısına neden olan nedenlerden birincisi karnın büyümesine bağlı vücudun ağırlık merkezinin öne doğru kaymasıdır. İkinci önemli neden ise gebelikte salgılanan relaxin hormonunun etkisi ile bel eklemleri ve diğer eklemlerde gevşeme olmasıdır. Eklemlerin etrafındaki bağlarda esneklik artar. Gebelerin bellerindeki lordoz (içe çökük olma) artması da bu nedenledir.

Ayrıca hamilelerde görülen her bel ağrısını gebeliğe ve hormonal değişikliklere bağlamamak gerekir. Özellikle şiddetli bel ağrılarında gebelik ile ilgili olmayan nedenler örneğin travma, bel fıtığı, kas spazmı akla gelmelidir. Bu tür ağrılarda bacaklara vuran ağrı ve uyuşma görülebilir.

Bel ağrısının tedavisinde aşırı kilo almamak, duruşumuza dikkat etmek, bel  ve sırt kaslarını güçlendirici egzersizler, yoga ve pilates, istirahat ve ağrı kesiciler önerilmektedir.